Após a avaliação inicial, você recebe uma estratégia personalizada e segue com acompanhamento remoto e ajustes periódicos.

Os itens variam conforme o plano escolhido e podem incluir treino personalizado, avaliação física, reavaliações e suporte semanal.

O prazo depende do objetivo, da rotina e da constância. As avaliações ajudam a acompanhar avanços e ajustar a estratégia.

Sim. O planejamento considera seu nível atual, histórico, disponibilidade, objetivos e limitações individuais.

Não necessariamente. O treino pode ser adaptado à academia, à sua casa ou aos equipamentos disponíveis.

Você envia seus check-ins e recebe orientações, feedbacks e ajustes conforme a frequência prevista no plano.

Não. A prescrição nutricional é realizada exclusivamente por nutricionista. Quando necessário, o aluno pode ser encaminhado a um profissional parceiro.

A avaliação reúne anamnese, medidas, composição corporal, sinais vitais, registros posturais e testes físicos adequados ao seu objetivo.

Sim. As condições e prazos de cancelamento são apresentados antes da contratação do plano.

Pode ser, desde que exista liberação médica quando necessária. O treino será adaptado às recomendações do profissional de saúde.